Vagusnerv aktivieren: Wie Yoga & Atmung Stress reduzieren
Was Vagusaktivierung bewirkt, wie Bauchatmung & Yoga helfen und wo du die Übungen (Yogakurse & Freitag-Meditation) finden kannst.
Blog – Zwischen Matte & Leben
Yoga nach Selvarajan Yesudian – ein einzigartiger Weg
Dieser Beitrag beleuchtet das Leben von Selvarajan Yesudian und seinen Methoden, damit ein möglichst zuverlässiges Bild entsteht.
Savasana – Die Kunst, wirklich loszulassen
Am Ende jeder Yogastunde wartet eine Haltung, die scheinbar nichts tut – und gerade darin liegt ihre Kraft: Savasana, die sogenannte Totenstellung.
Sivananda Yoga
Erlebe die ganzheitliche Praxis des Sivananda-Yoga – eine 90-minütige Yogastunde, die Atem, Bewegung und Geist in Einklang bringt. Achtsam und für jedes Niveau geeignet.
Digital Detox – Raus aus dem Social-Media-Strom
Social Media überflutet uns mit Reizen. Yoga, Meditation und achtsame Morgenrituale helfen dir, Klarheit und Ruhe in dein Leben zu bringen – jeden Tag neu.
Ayurveda-Ernährung: Im Einklang mit Tages- & Jahreszeiten essen
Im Ayurveda zählt nicht nur, was wir essen, sondern auch wann. Lerne, wie du mit ayurvedischen Essenszeiten und saisonaler Ernährung Körper & Geist stärkst.
Zuckerfrei leben: Grundlagen, Tipps & Hintergründe
Der Begriff zuckerfrei ist in aller Munde: Supermärkte, Social Media und Gesundheitsblogs überschlagen sich mit Versprechen von Energie, Leichtigkeit und Disziplin – doch was bedeutet „zuckerfrei“ wirklich? Und warum fällt es uns oft so schwer, Zucker zu reduzieren, selbst wenn…
Die vier Wege des Yoga – und wie du deinen eigenen findest
Yoga ist weit mehr als Körperübungen – es ist ein Weg zu innerer Einheit und Selbsterkenntnis. Entdecke in diesem Artikel die vier klassischen Pfade des Yoga – Handeln, Hingabe, Erkenntnis und Meditation – und finde heraus, welcher dich gerade am meisten ruft. Erfahre, wie du Yoga als lebendige Lebenspraxis in deinen Alltag bringst – für mehr Ruhe, Klarheit und Tiefe im Sein.
Präsenz & Achtsamkeit – Die Kunst einer tiefgehenden Praxis
Eine Yogastunde wird nicht durch perfekte Asanas besonders, sondern durch Präsenz, Atembewusstsein und achtsame Kommunikation. Erfahre, wie diese drei Elemente Vertrauen schaffen, Tiefe ermöglichen und deine Praxis auf und jenseits der Matte verändern können.
Ayurveda einfach erklärt: Doshas verstehen
Ayurveda erklärt die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch die Doshas. Erfahre, wie du dein Gleichgewicht mit Ernährung, Yoga und Routinen stärken kannst.
