Blog „Zwischen Matte & Leben“ – hier findest du Impulse, die dich im Alltag begleiten – mit Themen rund um Yoga, Achtsamkeit und bewussteres Leben. Lass dich inspirieren zu mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung.
Die fünf Koshas – yogische Körperhüllen – zeigen, dass wir mehr sind als nur unser Körper. Entdecke ihre Bedeutung für Yoga, Alltag und innere Balance. Mit praktischen Tipps, Beispielen und Inspiration für deine Praxis.
Bist du manchmal zu streng mit dir selbst? Die Metta-Meditation kann dir helfen, mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln und dir mit liebevoller Güte zu begegnen. Ein kleiner Schritt – mit grosser Wirkung.
Warum der Morgen über deinen Tag entscheidet Wie du in den Tag startest, beeinflusst nicht nur deine Stimmung, sondern auch deinen Fokus, deine Energie und deine Gelassenheit für die nächsten Stunden. Viele Menschen beginnen den Morgen gehetzt: schnell aufs Handy schauen, nebenbei Kaffee trinken, dabei schon an die erste E-Mail denken. Doch genau hier liegt…
Erfahre mehr über die 6 Yoga Pfade und wie du sie für dich nutzen kannst. Alle zusammen, oder nun einen davon.
Zuckerfrei ist nicht gleich zuckerfrei – was steckt hinter dem Begriff? In diesem Beitrag erfährst du, wie du Zuckerfallen erkennst und eine eigene, gesunde Definition für dein Leben entwickelst.
Zuckerfrei im Sommer – geht das überhaupt? In diesem Beitrag teile ich 7 alltagstaugliche Tipps, die mir helfen, auch bei Hitze und Glacé-Verlockung nicht schwach zu werden.
Im Ayurveda hat jede Jahreszeit ihre eigene Energie – und mit ihr ändern sich auch unsere Bedürfnisse. In diesem Beitrag erfährst du, wie du dich mit saisonaler Ernährung ins Gleichgewicht bringst.
Warum Zucker uns müde & süchtig macht – und was du dagegen tun kannst
Du willst regelmässig meditieren, findest aber keinen Einstieg – oder keine passende Form? In diesem Beitrag erfährst du, wie du deine persönliche Meditationsroutine findest und sie mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrierst.
Im Yoga gilt der Atem als Brücke zwischen Körper, Geist und Seele. Je bewusster wir atmen, desto präsenter und gesünder leben wir – vielleicht sogar länger.