Personal Yoga · Kloten

Du gibst den ganzen Tag.
Wann gibst du auch dir selbst etwas?

Du trägst Verantwortung. Für dein Team, deine Familie, deinen Alltag. Du funktionierst – ziemlich gut. Aber dein Körper ist angespannt, dein Kopf läuft auf Hochtouren, und echte Erholung fühlt sich seit Monaten wie ein Fremdwort an.

Ich begleite dich mit modernem Yoga, gezielten Atemtechniken und mentalem Coaching – damit du wieder klar, stark und bei dir bist.

Privatstunden ab CHF 130.– · Coaching ab CHF 580.–

1:1 · Individuell
Dipl. SYV/EYU
Kloten, Zürich & online
Seit 2018
Pascal Mühlebach – Personal Yoga in Kloten
Klar strukturiert. Alltagstauglich. Persönlich.

Konkrete Werkzeuge für einen anspruchsvollen Alltag.

Personal Yoga ist nicht Yoga im Kleinen. Es ist ein strukturierter Prozess – mit dir, für dich, komplett auf deinen Körper und deine Situation abgestimmt.

Atemtechniken, die du überall einsetzen kannst. Bewegungssequenzen, die zu dir passen. Klarheit, die bleibt.

Wer begleitet dich?

Pascal Mühlebach · Dipl. Yogalehrer SYV/EYU
Pascal Mühlebach, Yogalehrer

Ich unterrichte Yoga seit 2018, weil ich selbst erlebt habe, was es verändert. Nicht als spirituelle Reise, sondern als konkretes Werkzeug für einen anspruchsvollen Alltag.

In den Privatstunden und im Coaching begleite ich dich 1:1: klar, persönlich und ohne Leistungsdruck.

Dipl. Yogalehrer SYV/EYU Qualitop-zertifiziert Unterricht seit 2018

Welches Angebot passt zu mir?

Dein Einstieg in 10 Sekunden

Privatstunden

60 Minuten · 1:1 · Komplett auf dich abgestimmt

Eine Stunde, die nur dir gehört. Kein Vergleich, kein Druck, keine Schablone. Wir schauen gemeinsam, was dein Körper heute braucht – und bauen darauf auf.

Was viele nach einer Privatstunde erleben:

  • ruhiger in den nächsten schwierigen Moment gehen – statt angespannt
  • abends besser zur Ruhe kommen
  • ein Gefühl dafür, was dein Körper braucht
  • Atemtechniken, die du überall einsetzen kannst
  • sich im eigenen Körper wohler fühlen

Ideal wenn du:

  • Stress abbauen möchtest
  • gezielt an Verspannungen in Rücken, Nacken und Schultern arbeiten möchtest
  • nach einer Pause oder Verletzung wieder einsteigst
  • Technik verfeinerst oder tiefer eintauchen möchtest
  • eine ruhige, persönliche Begleitung schätzt
Wie eine Privatstunde abläuft
1
Ankommen & Check-in

Wie geht es dir heute? Was braucht dein Körper gerade?

2
Gezielte Praxis

Präzise Sequenzen, angepasst an Beweglichkeit, Kraft und Tagesform.

3
Atem & Entspannung

Atemtechniken für Ruhe und Fokus.

4
Integration

Kurze Entspannung oder Meditation – je nach Ziel.

5
Reflexion

Fragen, Anpassungen, nächste Schritte.

Ort & Rahmen: Sessions finden im Hegnerhof in Kloten statt – ruhig, klar, hochwertig. Auf Wunsch auch im Studio Zürich (Kunsthaus) oder bei dir zuhause, ohne Aufpreis. Outdoor und online sind ebenfalls möglich.
Yoga Studio Hegnerhof Kloten

Preis – Einzelstunde

Privatstunde · 60 Minuten
CHF 130.–
  • Mit Block-Abo: CHF 30.– Ermässigung
  • 10er-Paket + 1 gratis: CHF 1’300.–
Anfragen

Yoga-Coaching

Begleitung über mehrere Wochen · 1:1 · Für echte Veränderung

Wenn du mehr willst als eine Einzelstunde – und bereit bist, wirklich etwas zu verändern. Diese Programme begleiten dich strukturiert über mehrere Wochen, mit klarem Aufbau und konkreten Werkzeugen.

Yoga, Atemarbeit, Entspannung und mentales Coaching – alles verbunden zu einem Prozess, der in deinen Alltag passt.

Was die Begleitung dir bringen kann:

  • weniger Stress und innere Unruhe – auch ausserhalb der Stunde
  • besserer Schlaf und mehr Energie im Alltag
  • mehr Gelassenheit auch in turbulenten Momenten
  • Klarheit darüber, was dein Körper braucht und wie du dir das gibst
  • ein neues, kraftvolles Körpergefühl
  • Werkzeuge, die du langfristig nutzen kannst
Yoga-Coaching ersetzt keine Therapie und keine ärztliche Behandlung. Bei akuten psychischen Belastungen ist eine Therapie die richtige Anlaufstelle. Bei gesundheitlichen Fragen sprich mich bitte vor der ersten Stunde an.
Foundation
Klarheit & Körper
Einstieg in die 1:1-Begleitung
CHF 580.–
5 × 60 Minuten · 5–6 Wochen
Ø CHF 116.– pro Session
  • Standortbestimmung & Zieldefinition
  • Yoga-Praxis individuell
  • Atemtechniken für den Alltag
  • Übungen für zuhause
Anfragen
Deep Work
Innere Stärke
Intensive Begleitung über 12 Wochen
CHF 2’100.–
12 × 90 Minuten · 12 Wochen
Ø CHF 175.– pro Session
  • Alles aus Growth
  • Tiefes Körper- & Selbstbild-Coaching
  • Yoga Nidra & Entspannung
  • Körperbewusstsein & Selbstwahrnehmung
  • Reflexion & Zwischenbilanz nach 4 Wochen
  • WhatsApp-Support zwischen den Sessions (Antwort an Werktagen innert 48 Stunden)
Anfragen

Nicht sicher welches Paket passt? Schreib mir kurz – wir finden gemeinsam das Richtige. Alle Programme können auch als Privatstunden ohne Paket gebucht werden.

Der Block-Abo-Rabatt (CHF 30.–) gilt für einzelne Privatstunden, nicht für die Pakete.

Für wen ist die Begleitung?

  • Menschen, die viel leisten und echte Regeneration suchen
  • Wer Stress und innere Unruhe nachhaltig angehen möchte
  • Menschen ab 40 mit ersten körperlichen Einschränkungen
  • Wer sich wieder kraftvoll, klar und bei sich fühlen will
  • Einsteiger und erfahrene Praktizierende gleichermassen
Ablauf der Begleitung
1
Startsession

Ziele, Themen und Standortbestimmung zu Körper und Alltag. Wir definieren, was du wirklich brauchst.

2
Wöchentliche Sessions

Yoga, Atemarbeit, Entspannung, Mindset & Integration – im klaren Aufbau.

3
Impulse für zuhause

Kurze, machbare Übungen für den Alltag – keine 60-Minuten-Hausaufgaben.

4
Abschluss & Transfer

Reflexion, Ausblick und dein persönlicher Plan – damit die Wirkung langfristig bleibt.

Was Teilnehmende sagen

Echte Stimmen · Echte Erfahrungen
«Pascal geht gezielt auf seine Schüler ein. Sehr aufmerksam, professionell und vielseitig.»
– Nadine, Winterthur
«Pascal ist ein aufmerksamer und toller Lehrer. Auch die Online-Stunden waren sehr gut nachvollziehbar.»
– Karin, Kloten

Häufige Fragen

Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Die Angebote eignen sich für Einsteiger wie für erfahrene Praktizierende gleichermassen.
Wie oft sollte ich kommen?
Viele starten mit 1× pro Woche oder 1× alle zwei Wochen. Wir definieren den Rhythmus gemeinsam – je nach Ziel und Alltag.
Kann ich Privatstunden mit Gruppenkursen kombinieren?
Ja – das ist sogar ideal. Viele kombinieren beides, und Inhaberinnen und Inhaber eines Block-Abos erhalten CHF 30.– Ermässigung auf Privatstunden.
Was wenn ich körperliche Einschränkungen habe?
Wir passen jede Bewegung individuell an deinen Körper an. Bei gesundheitlichen Fragen sprich mich bitte vor der ersten Stunde an. Yoga ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Welches Paket ist das richtige für mich?
Foundation eignet sich als Einstieg oder für ein klares, begrenztes Ziel. Growth ist ideal wenn du nachhaltig etwas verändern willst. Deep Work für Menschen, die bereit sind, wirklich tief zu gehen. Im Zweifel: einfach anfragen – wir schauen gemeinsam.
Wo finden die Sessions statt?
Im Hegnerhof in Kloten – ruhig, hell, vollständig ausgestattet. Auf Wunsch auch im Studio Zürich (Kunsthaus) oder bei dir zuhause, ohne Aufpreis. Outdoor und online sind ebenfalls möglich.
Ist es auch online möglich?
Ja, Privatstunden und Coaching sind auch online möglich. Gib das bei deiner Anfrage kurz an.
Was gilt bei Absage oder Verschiebung?
Bis 24 Stunden vor dem Termin kannst du kostenlos absagen oder verschieben. Bei einer Absage unter 24 Stunden verrechne ich die Stunde voll. Die genauen Bedingungen findest du in den AGB.
Wie bezahle ich? Gibt es Ratenzahlung?
Du bezahlst die Einzelstunde oder das Paket als Ganzes. Eine Ratenzahlung ist nicht möglich. Zahlungsart und Frist besprechen wir bei der Anfrage.
Übernimmt meine Versicherung einen Teil der Kosten?
Das hängt von deiner Zusatzversicherung ab. Frag am besten vor der Buchung bei deiner Versicherung nach.
Bereit anzufangen?

Eine kurze Nachricht genügt.

Personal Yoga und Coaching werden individuell vereinbart.
Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden – unverbindlich, persönlich.

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