In Kürze – die 6 Pfade des Yoga:
- Entdecke die 6 traditionellen Pfade von Yoga
- Yoga-Wege können zusammen praktiziert werden, müssen aber nicht!
- Alles körperliche Yoga gehört zu Hatha Yoga und Raja Yoga
Es kommt gerne mal vor, dass wir gar nicht richtig einordnen können, was Yoga ist, was kein Yoga ist und welche Arten von Yoga es eigentlich gibt.
Die 6 Yoga Pfade bieten unterschiedlichste Ansätze, wobei das Wort “Yoga” soviel heisst wie “Vereinigung” oder “Anschluss”. Das Schöne am Yoga ist, dass er für jeden zugänglich ist und sich an individuelle Präferenzen anpassen lässt. Betrachte also diese verschiedenen Pfade gerne als Idee oder Inspirierung, jedoch nicht als Verpflichtung.
ACHTUNG: In diesem Artikel geht es um die traditionellen Yoga-Pfade. Moderne Yoga-Arten gehören normalerweise zu Hatha Yoga.
Beispiele: Vinyasa Yoga, Power Yoga, Ashtanga Yoga, Bikram Yoga (Hot Yoga), Yin Yoga, AcroYoga, Iyengar Yoga, Aerial Yoga etc.
Hatha Yoga
der Pfad des körperlichen Gleichgewichts
Hatha Yoga legt den Fokus auf physische Praktiken wie Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama), um den Körper zu stärken, Flexibilität zu verbessern und Stress abzubauen. Dieser Pfad konzentriert sich auf die physische Praxis des Yoga und die Kontrolle des Körpers. Er ist besonders gut für diejenigen geeignet, die nach körperlicher Fitness, Entspannung und innerer Ruhe suchen. Dieser Weg ist ideal, um das Bewusstsein für den eigenen Körper zu schärfen und die körperliche Gesundheit zu fördern, insbesondere im Westen, wo er am häufigsten bekannt ist.
Tantra Yoga
der Pfad der spirituellen Energie
Tantra Yoga integriert physische Praktiken, Atemkontrolle und Meditation, um die spirituelle Energie zu erwecken. Ziel ist es, diese Energie bewusst zu lenken und höhere Bewusstseinszustände zu erreichen. Es ist der Pfad der bewussten Verschmelzung von Shiva (Bewusstsein) und Shakti (Energie).
Raja Yoga
der Pfad der mentalen Kontrolle
Raja Yoga, auch als “königlicher Pfad” bezeichnet, betont die Kontrolle des Geistes. Ethik, Meditation und das Streben nach höherem Bewusstsein, einschließlich der Einheit mit dem Göttlichen (Samadhi), stehen im Zentrum. Dieser Pfad führt zur mentalen Meisterschaft und innerem Frieden.
Karma Yoga
der Pfad der selbstlosen Handlungen
Karma Yoga betont selbstlose Handlungen und Hingabe an Pflichten, ohne auf persönlichen Gewinn aus zu sein. Durch die Akzeptanz der Ergebnisse der Handlungen ohne Anhaftung wird spirituelles Wachstum gefördert. Auf diesem Weg lernst du, deine Handlungen ohne egoistische Motive auszuführen und dich dem Wohl der Gemeinschaft zu widmen, was bedeutet, Gutes zu tun, ohne auf Belohnung oder Anerkennung zu hoffen. Karma Yoga hilft dabei, das Ego zu überwinden und die spirituelle Entwicklung durch Hingabe an die Handlung zu fördern. Es ist der Pfad des altruistischen Dienstes.
Bhakti Yoga
der Pfad der Hingabe und Liebe
Bhakti Yoga ist der Pfad der Hingabe und des Herzens. Hier liegt der Fokus auf der Liebe und dem Hingeben an eine höhere Macht oder das Göttliche. Bhakti Yogis praktizieren Gebete, Gesänge, Meditation und das Entwickeln eines liebevollen Herzens, um eine tiefere spirituelle Verbindung zu erleben. Dieser Weg ist für diejenigen geeignet, die eine emotionale und liebevolle Beziehung zum Göttlichen entwickeln möchten.
Jnana Yoga
der Pfad der Erkenntnis und Weisheit
Jnana Yoga beinhaltet die Selbstreflexion, die Untersuchung der eigenen Gedanken und die Erkenntnis der wahren Natur des Selbst. Es wird durch das Studium heiliger Schriften, Meditation und kontemplative Analyse unterstützt, um die Illusionen des Egos zu durchbrechen. Geeignet für diejenigen, die tiefe philosophische Erkenntnisse und ein umfassendes Verständnis des Selbst anstreben.