Praxis & Techniken – Praktische Anleitungen zu Asanas, Atemtechniken und Meditation. Lerne, wie du deine Yogapraxis achtsam und wirkungsvoll gestaltest – unabhängig von Vorkenntnissen.
Bist du manchmal zu streng mit dir selbst? Die Metta-Meditation kann dir helfen, mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln und dir mit liebevoller Güte zu begegnen. Ein kleiner Schritt – mit grosser Wirkung.
Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die für innere Ruhe sorgt, und auch erhebliche Vorteile für die Gelenkgesundheit bietet.
Bandhas sind eine essenzielle Technik im Yoga. Sie helfen, Prana zu lenken, innere Stärke zu erhöhen und die Meditation zu vertiefen.
Im Yoga spielt die Bauchatmung eine zentrale Rolle, da sie Sauerstoff liefert und die Lebensenergie, das Prāna, steuert.
Yoga zur Gewichtsreduktion erklärt, wie Yoga zum Abnehmen helfen kann, und welche Techniken und Tipps besonders geeignet sind.
Pranayama ist eine der wichtigsten Praktiken im Yoga und bildet eine Brücke zwischen dem physischen Körper und dem Geist.
Entdecke in diesem umfassenden Guide die Welt der Meditation: von den ersten Schritten über verschiedene Techniken bis hin zu Routinen für Einsteiger und Fortgeschrittene – fundiert, praxisnah und inspirierend.